中醫養目有辦法

2018-09-05

現今社會，大家已過着機不離手的日子，由於長時間上網、看電視，眼睛負擔增加，眼部疾病隨之而生，以下將會為大家介紹4種日常生活操作簡易的養目方法：

熨目：每天晨起或睡前，閉目放鬆，雙手掌摩擦揉搓致發熱，隨即迅速將手掌按撫於雙眼上，微微感到溫暖，14次為一組，可有助通經活絡，改善眼部血液循環。 運目：自然站於窗前2至3米處放鬆，雙眼依次注視窗的4個角落，順時針方向、逆時針方向反覆交替，重複7至14次。可改善視力，延緩老花。 浴目：以熱水，熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1至2次，每次15至20分鐘，還可以加入對眼睛或肝臟有益的中藥，如菊花、桑葉之類，水煎後，趁熱以蒸氣熏眼，再以湯液熱敷眼部，久之可清熱明目。熱敷時湯液低於攝氏40度。 極目：晨起選擇空曠場所，身體自然放鬆，平視遠處一個目標，如山峰，盡量放鬆眼睛，堅持1分鐘後，逐漸將視線移近至眼前1呎左右，注視約1分鐘，然後將視線移至原來的目標上，重複5次，可調節眼球，增強視力。

註冊中醫師 陳萱庭博士

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